宝宝缺锌怎么办？这样补锌才有效！

微量元素虽然微量，却是人体不可或缺的。处于生长发育高峰期的宝宝，更是不能缺乏微量元素。在钙铁锌硒等微量元素中，锌元素有着维持宝宝神经系统的重要功能，宝宝缺锌会造成抵抗力下降，影响正常生长发育。但很多家长对锌的认识并不多，不懂如何判断宝宝是否缺锌，也不懂如何给宝宝补锌。今天，咱们就一起来探讨下。

如何判断宝宝是否缺锌？

尽管儿童轻、中度的锌缺乏可表现为生长缓慢、反复感染、食欲下降等，但这些症状均缺乏特异性，与其他疾病引起的类似症状不易鉴别。很多家长要求给宝宝查血微量元素，以此证明宝宝营养不缺。血清锌可部分反映人体锌营养状况，但缺乏敏感性，轻度锌缺乏时仍可保持正常，也不能反映细胞缺锌的状态。 在长期随访儿童生长过程中，如果发现儿童身高增长速度变慢而偏离正常水平时，且存在以下高危因素，则怀疑锌缺乏的可能。

婴幼儿是锌缺乏高危人群

一般来说，2岁以下婴幼儿是锌缺乏高危人群。母初乳的锌含量高，但随后逐步下降。6月龄后的婴儿，光凭母乳已经不够了，必需从辅食中获得足量的锌。如果辅食以未强化锌的植物性食物为主，则容易造成6月龄后婴儿锌缺乏。如果母亲妊娠期缺锌、早产/低出生体重、双胎/多胎致使胎儿期储存锌不足，而追赶性生长又使锌需要量增加，易造成婴儿出生早期即出现锌缺乏。

科学给宝宝补锌

补锌之前，家长要先明白宝宝每天需要多少锌。 根据《中国居民膳食指南》，0-6个月的宝宝，每天需要摄入2mg的锌，7-12个月，每天需要3.5mg，1-3岁，每天需要4mg。动物性食物中锌含量高，而且锌吸收率高。牛肉、瘦猪肉、肝脏等是最容易获得的富锌食物。

针对0-6个月的宝宝，母乳就能够满足宝宝的营养需求，如果宝妈母乳不足，强化锌的配方奶粉也提供充足的锌，我家宝宝从出生就一直喝优博盖诺安奶粉，里面的钙铁锌含量比市面上大多产品都要高，同时为宝宝补充钙铁锌，保证宝宝的营养补给，口味宝宝也很喜欢。

总之，儿童的营养和生长发育是每个家庭关注的问题，锌是儿童生长发育不可缺少的重要微量营养素，家长可以根据宝宝每天的需要量选择含锌丰富的食物来补充。对有明显食欲低下、生长不良的儿童切不可按照广告盲目补锌。最好先到医院就诊，排除其他疾病，在医生指导下补充锌元素。