如何给宝宝补铁？用1篇文章说的明明白白！

都知道，铁是帮助宝宝健康长大的重要微量元素，体内铁元素充足，可以让大脑保持足够的活力，而缺铁，会引起贫血、精神涣散和记忆力减退。所以给宝宝补铁，是很有必要的。妈妈可以多让宝宝多吃一些富含铁的食物，为宝宝的身体发育提供更多所需的铁元素，同时也可以增强他的身体免疫力和体抗力。

0-4个月的宝宝，对铁的需求量

一般0-4个月的宝宝，每天需要0.27毫克铁元素，要是宝宝每天铁元素吸收达不到这个量，就需要及时补铁了。而且铁是能够储存在人体内的，所以如果你的宝宝今天补充的铁元素补多了，那么第二天少补一点，就可以了，只要掌握好量，宝妈们不用担心给宝宝铁元素补多了。.

补铁有误区，宝妈要警惕

很多爸爸妈妈为了给宝宝补铁，习惯让孩子吃一些肉、鱼、贝类和鸡鸭肉，其实这些食物的铁，是亚铁血红素铁，是很难被人体吸收的一种铁元素，因此补铁效果并不好，而之前盛传的“用铁锅烹饪”补铁也是不靠谱的。

要想给宝宝补铁，不如让他多喝布瑞弗尼液态奶，这款奶里面所含的不是非亚铁血红素铁，更能起到补铁的作用。而且这款里面还含有促进大脑发育的DHA 牛磺酸、加强视力发育的叶黄素 ARA，调节肠道的GOS FOS益生元组合，对于宝宝的全面发育，也能助力不少。

多吃维生素C的水果，能促进铁的吸收

除此以外，每天多给宝宝吃一些富含维生素C的水果也可以更好的补铁。这是因为富含维生素C的水果可以促进铁的吸收，增加补铁效果。要是宝宝不喜欢直接吃这些水果，可以榨成水果汁给他喝，或者给他吃一份含有新鲜水果和果干的沙拉。

另外，宝妈要明白，缺铁除了会贫血、影响智力发育外，体内铁储存量下降，也会影响宝宝对营养的摄入，所以，宝妈在日常生活中，一定要注意给孩子补充铁，并定期带孩子去检查，保证孩子没有缺乏其它微量元素！

需要注意的是要是补铁过量也是会有危险。补过量的铁会间接影响到宝宝的健康，一般孩子从自己的奶粉、一日三餐就已经可以摄取到充足的身体成长发育所需的铁元素了。