男人怎么能说自己不行？好肾应该这么养

随着生活节奏的加快、精神压力过大，以及烟酒熬夜等等不良因素的刺激，导致了年轻人本不该有的腰酸腿软、疲乏无力、记忆力减退、须发早白甚至性功能障碍。很多男人不愿承认自己的难言之隐，但肾虚的现实还是无情的发生了。

究竟是什么导致了肾虚？

当你感到“无力”的时候，可能是与肾精亏虚有关。

肾藏精，主生长发育，肾中精气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。

也正是因此，在整个生命过程中，呈现出生、长、壮、老、已的不同生理状态。人从幼年开始，肾中精气逐渐充盛。到了青壮年，进一步充盛，乃至达到极点，体壮实，筋骨强健。而待到老年，肾精衰退，形体也逐渐衰老，全身筋骨运动不灵活，齿摇发脱，呈现出老态龙钟之象。

如果过早的亏耗肾精，那衰老则随之提前。出现肾精亏虚以后，往往会导致男性阳痿早泄、性功能障碍、盗汗遗精、腰膝酸软。严重患者还有可能导致牙齿松动早落，脱发白发，身体衰老速度加快等症状。

男人怎么能说自己不行？三个养肾穴，一张补肾方，谁用谁知道！

一、补肾固元长寿穴——涌泉穴

涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。

2、汇聚肾经元气的大河——太溪穴

肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可。不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，以酸胀麻为宜。

3、人体真元之处——关元穴

中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。

4、五味药的缓补方

同仁堂五子衍宗丸，古代有着“古今第一种子方”的美誉，方中仅枸杞子、菟丝子、覆盆子、五味子、车前子五味药，补肾益精，补而不滞，可用于肾虚精亏所致阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿后余沥等。

搭配锁阳固精丸，补精更固精，搭配使用效果更好。

肾精亏虚不是一朝一夕导致的，补益肾精也需要长期的注意，日常生活中注意合理调节压力，控制自己的欲望，调整作息睡眠时间，只有生活健康，饮食正常，才更有利于身体的健康。