力量类运动怎么补充营养？趁青春乳清蛋白粉更适合中国人

“生命在于运动”。尤其当下疫情还没有完全消除，相信每一个国人经过此次疫情，都对健康的认识有了进一步的加深。于此同时，因为现代年轻人工作压力比较大、经济压力也比较重，很多人的身体由于长时间不运动都处在亚健康阶段。不规律的作息饮食，经常熬夜加班又或者是身材焦虑痛苦减肥，都对当下年轻人的身体有所损害，抵抗力低下非常普遍。当下又是一年春季到来，慵懒了一个冬季的身体也是要好好地运动起来了。趁现在春意盎然，身为年轻人的我们是时候要开启运动生活了。

当下运动文化也相当的普及，即使我们不经常运动，多少对运动的相关内容也不陌生，不管出于任何目的进行运动，运动的基础还是需要先强身健体。运动方式也可以说是非常繁多，每个人的运动喜好也大不相同，以小编个人来说，运动力量型运动是我个人比较青睐的运动方式，像力量器械练习、跆拳道、球类运动等等。速度力量运动和有氧运动相比，力量运动持续时间短，身体负荷大，也更能促进肌肉的增长，使人变得更加强壮有力。

由于此类运动在训练过程中肌肉细胞所燃烧的热量比运动脂肪细胞所燃烧的热量多，身体消耗也更大，身体造成一定的“伤害”后，肌肉会消耗储存的糖原作为燃料来源。当这种情况发生时，肌肉通常会部分消耗糖原。同时，你肌肉中的许多蛋白质也会被破坏和分解。因此，运动后的饮食对帮助你的身体减少肌肉蛋白质的分解，增加肌肉蛋白质的生长，恢复糖原储存，增强恢复非常重要。

趁青春乳清蛋白粉对于补充运动后身体所需的蛋白质是非常有帮助的。趁青春隶属于山东天之祐药业有限公司旗下品牌，其速度力量类乳清蛋白粉以肌酸为特征成分，专注以蛋白质和或蛋白质水解物为主要成分,能够满足机体组织生长和修复需求的运动营养食品，适用于短跑、跳高、球类、柔道、跆拳道、健美及力量器械练习等人群食用。含有的优质乳清蛋白易溶解也易吸收，0色素、0防腐剂，更符合年轻中国人的体质需求，也能在速度力量运动过后及时、便捷的为运动人士提供身体所需营养。