学会这几招，帮你掌握科学补锌之道

我家宝宝在6个月后出现缺锌的情况，于是我天天补锌，发现宝宝还是缺锌。后来医生告诉我，补锌也需要科学方法。

最近补锌的话题频频出现在妈妈群中，宝宝的健康发育也一直以来都是父母们非常关注的一个话题，而对于补锌，貌似各位宝妈们都有自己的心得，不过共同点是，补锌需要通过外界进行补充。 

食补是指通过食用富锌的食物来达到补充锌元素的作用，大豆、牛肉、奶类和各种鱼类食品中含有丰富的锌。宝宝补锌要想效果更好，建议是补锌片+富锌食物。 要知道缺锌会延缓宝宝的生长和发育、影响免疫力，所以今天我们就来说说在补锌问题上应该注意哪些事。

补锌注意事项

1、生长发育中的儿童应注意不要偏食

锌一般在猪肝、瘦肉、猪肾、鸡蛋、鲤鱼及牛奶中较多。此外，花生、核桃、栗子等硬壳果中锌含量也较高。家长要给宝宝吃更丰富类型的食物，这样补锌效果更好。

2、要少给宝宝吃反复加工、过于精制的食品

我国儿童锌缺乏的主要原因是城市儿童食用精制食品过多，农村儿童食用动物性食品过少。

3、提倡母乳喂养

这是预防缺锌的好途径，因为母乳中锌的生物效能比牛奶高。母乳喂养的婴幼儿一般不会缺锌，故不必特意补锌。有的宝妈母乳不足也不必过于担心，现在市面上有很多配方奶粉中都强化了锌的含量，比如我朋友推荐的优博盖诺安奶粉，里面的钙铁锌含量就优于市面上大多产品，能够满足宝宝对微量元素的需求。

4、食物中锌含量的排列次序为动物性食物>豆类>谷类>蔬菜

一般动物性食物内锌生物活性大，较易吸收和利用，植物性食品含锌量少，并难以吸收。家长可以根据这一点来给宝宝补锌。

5、不可过量补充

为了能更好的补锌，尽可能选择适合自己的方式，不可盲目的补锌，后来我闺蜜给我推荐了优博盖诺安，它里面科学比例强化钙铁锌含量，让补锌更科学。

 锌被誉为生命之花自然是有其道理的，所以保证身体充足量的锌，是保证生命健康的基础。