遵循4原则，帮孩子远离疾病“烦扰”

上周前几天降温了比较冷，到了周四周五又开始暖和，我顺手帮宝宝把外套脱了，结果还是没能逃开感冒，咳嗽越来越严重，连学校都去不了。相信带过娃的家长都知道，一到秋冬季节，孩子的胃口就会变差，总积食，还常生病，那么，该怎么给孩子调理呢？需要说明的是，免疫力除了跟每个人的体质有关，还与平时的饮食关系很大，只有吃对了，才能增强体质。

冬季遵循这4种原则，帮孩子提升免疫力

1、饮食需温热

入秋后气温下降， 孩子在穿衣时要注意保暖，特别是保证＂肚子暖＂，宝宝因为免疫力低，容易受凉导致肠胃不适，甚至腹泻。 

所以，考虑到宝宝脆弱的肠胃，不宜给孩子吃寒凉生冷的食物，要多给孩子吃奶类、蛋类、鱼虾、瘦肉、豆制品等高蛋白食物，要遵循“温热、清淡、容易消化和有营养”的原则，才能为宝宝增强机体免疫力。

毕竟孩子正在长身体，要保证每天的营养补充，才能让孩子长得又高又壮，更加聪明。 关于入秋后的“贴秋膘”，方法必须准确，要注重营养均衡，不可盲目进补，不然遭罪的是孩子。 

2、给孩子准备开胃小零食

虽然孩子都很喜欢吃零食，但现在的零食都含有很多的添加剂，所以家长在选择时一定要慎重，比如薯片、糖果和巧克力，就会给孩子脾胃带来很大的负担，降低孩子脾胃的运化能力，建议家长们少给孩子吃。 

在给孩子吃零食，家长可以选些健康的小零食，比如牛奶、酸奶、坚果、山楂片等，对于爱积食的宝宝， 最好选用山楂片和山楂糕这两种有助消化的小零食。

 3、穿盖合适，避免孩子着凉

在季节交替的时候，最怕白天穿不合适、晚上盖不合适而害宝宝着凉生病，为了避免这种情况，家长朋友要根据气温，及时为宝宝增减衣物，最好准备一个不太厚的马甲，帮宝宝抵御寒气入侵。

4、每天坚持适量运动

经常运动的宝宝胃口好，睡觉踏实，大便通畅，免疫力强， 因此就算再冷，也要每天带孩子出去，走走路，晒晒太阳。

最后，为了宝宝的健康考虑，小编还要给大家推荐一款优博奶粉，含有58种营养素，添加的藻油DHA无鱼腥味，口味清淡，更容易被宝宝所接受；五种核苷酸能够维持宝宝免疫系统的正常功能，让宝宝的免疫系统更强大；特别添加的牛磺酸和胆碱，能够促进大脑发育，增强智力和提高记忆力。除了营养全面以外，拥有20年历史的优博品牌，市场反馈也是非常不错的呢。