学会这5招，宝宝一觉睡到大天亮！

宝宝半夜醒来不睡觉是让我感到最痛苦的一件事，我多想让宝宝一觉到天亮。跟我有同样困惑的还有我家邻居，她总是抱怨宝宝都一年级了，睡觉的时候必须抱着她的旧毯子，半夜醒了先找毯子才能继续睡觉，而我家宝宝的情况则是老是在4点多天刚刚亮的时候就醒了，这让我的睡眠质量直线下降。

在暑假的时候，他平时睡到4点多就起床，醒来就开始各种捣蛋，晚上又不睡觉，经常玩到半夜，这让我最近的脾气变得异常暴躁。有时候还会发生这种事，突然半夜冷不丁地醒来，而且还爬到自己身上，没体验过的人绝对不会理解我的感受。这种情况持续到我带着宝宝去体检，结果同样都是母乳喂养，但别人家的宝宝长得却比自己家的好，难道真的和宝宝老是早醒有关系吗？宝宝成长问题该怎么解决？

宝宝的睡眠规律

家长要了解宝宝的成长规律，在一定的年龄保证一定时间的睡眠，这样才不会让宝宝发育落后于他人。

其实宝宝的睡眠时间会随着年龄的增长而不断缩短，而很多家长不理解这点，认为宝宝睡得越多越好，一直都强迫宝宝睡上十几到二十的小时。刚出生的宝宝他们没有时间观念，只知道吃完了就睡，睡了就吃，通常一次的睡眠他们就能睡上个3到4个小时。

而三个月的宝宝开始有意识地建立自己的睡眠时间，白天睡眠时间开始变得有规律起来，白天包括午睡有3次比较短时间的睡眠，每天需要的睡眠时间大约在15小时左右，其中夜晚的睡眠时间为9个小时。

6个月的宝宝每天需要的睡眠时间和三个月的宝宝一样，不同的是在白天他们需要2次比较短时间的睡眠，每次只需要2个小时就可以了。

到宝宝9个月大后，每天需要睡眠的时间开始减少，一般为14个小时，白天需要2次比较短的时间睡眠，但是时间上小于2个小时。

当宝宝一岁到两岁的时候，很多宝宝在白天不愿意睡觉了，但是宝妈还是得让宝宝中午睡上一觉。不仅如此宝宝这个时候一个晚上可以睡上个11个小时。

从宝宝两岁开始，每天需要的睡眠时间为12—13个小时，这个时候的宝宝还是需要午睡的。

可以看得出来宝宝的睡眠时间和他所处于的年龄段有很大的关系，而为什么宝宝老是喜欢半夜醒，其实和家长也有关系。

为什么宝宝老是半夜三四点醒来？

1、家长错误的带娃方式

宝宝的睡眠周期与大人有所不同，成年人进入睡眠阶段之后就能一睡到天亮，宝宝需要从这个睡眠周期过渡到下一个睡眠周期的次数比大人多。所以有时候家长会看到宝宝半夜突然睁开眼睛或者动动自己的小手，胳膊之类的。 

其实这并不是意味着宝宝已经醒了，而是处于迷糊的状态，只要静静地不要吵到宝宝，过一会宝宝就能自己再睡过去的。有些家长不知道这一点，一看到宝宝睁开眼睛了就单纯地认为宝宝醒了，直接把宝宝抱起来，或者逗他玩。这就破坏了宝宝的睡眠时间，久而久之宝宝就很难形成整夜睡的习惯了。

2、睡眠环境

像夏天的时候，太阳出来的比较早，所以天早早就亮了，有些家长家里没有拉窗帘，导致太阳直接照射到家里，宝宝的生物钟感受到了阳光，以为得起床了，就直接醒了。还有就是家里的夜灯太亮了，也容易让宝宝混淆了白天和黑夜，导致睡眠出现混乱。

3、穿的盖的太多或者太少

有的宝宝在大半夜醒来是因为他们感受太热了或者太冷了，如果在大热天还给宝宝盖那么厚的被子，宝宝会感受很热，受不了的，同样，在冬天给宝宝盖太少衣服，宝宝一样会受不了。特别是夏天一整晚都开空调的情况下，宝宝晚上踢被子，早上就会被冷醒。 

4、吃的太多或太少

如果晚上宝宝吃得太多导致消化不良，肚子难受自然会早早醒来，如果肚子饿也会早醒，这点也是宝宝半夜醒来的原因。家长在宝宝睡前可以喂饱奶，但尽量不要给宝宝吃其他的零食，而且，要尽量给宝宝挑选好消化、易吸收的配方奶粉，这样能够有效避免奶粉不好消化导致宝宝肠胃不适，进而影响宝宝睡眠，我家宝宝喝的是优博瑞慕奶粉，特别添加了活性乳双歧杆菌，而且乳清蛋白含量高，适合宝宝娇嫩的肠胃，促进消化吸收，而且乳清蛋白还有助于调节宝宝睡眠，我家宝宝喝着挺不错的。

5、睡前太兴奋

宝宝白天兴奋的话，晚上睡梦中大脑神经也在兴奋的状态，没法老老实实，所以睡前不要进行剧烈运动。 

宝宝的早醒问题一直困扰着很多家长，其实如果我们仔细观察的话，就会知道宝宝其实也不喜欢早醒，所以各位家长要多从周围环境和宝宝的感受出发，寻找问题的根源，再从根本上解决问题。