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妈妈必看:养胃的5种食物,给宝宝准备起来!

来源:未知 编辑:admin 时间:2020-04-01
导读:最近,同事家的宝宝总是胃不舒服,我问问了宝宝平时的饮食,发现她家宝宝宝宝饮食过于精细,而且肉类、饮料摄入过多,加重了胃的负担,所以出现了胃不舒服的情况,所以在这里我要提醒家长们一定要帮助宝宝来养胃。下面介绍几款非常养胃的食物,宝妈们快来看看~ 1、山

最近,同事家的宝宝总是胃不舒服,我问问了宝宝平时的饮食,发现她家宝宝宝宝饮食过于精细,而且肉类、饮料摄入过多,加重了胃的负担,所以出现了胃不舒服的情况,所以在这里我要提醒家长们一定要帮助宝宝来养胃。下面介绍几款非常养胃的食物,宝妈们快来看看~

1、山药

山药富含有淀粉酶,它可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动,具有健脾益气、通肠润便的功效,是老少皆宜的养胃佳品。 脾胃虚弱以及消化不良的人群可以经常吃些山药,对胃肠内食物的消化以及排空有很好的作用。 而且山药不管是炒着吃还是蒸着吃味道都是不错的。

2、红薯

红薯是北方很常见的一种食物,其富含的膳食纤维可以帮助人们消食化积,增加食欲。但是要注意的是,小一点的宝宝肠胃比较稚嫩,不能直接食用,可以把红薯做成红薯粥,等宝宝大一点后可以在某一餐主食中,用红薯替代部分主食,但不要超过主食总量的1/3,

3、粥类食物

要说比较容易消化的食物,非粥类莫属了。早在古代,人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。 李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥,他认为:逐日起,食粥一大碗。意思是,每天早上起来后,喝一碗粥可以使肠胃得到滋养,不会给肠胃增加负担,影响肠胃蠕动和消化系统。

我们生活中常见的粥类有很多种,八宝粥算是比较常见的一种了,其中含有花生、杏仁以及白糖等等,能够起到很好的养胃的作用。 所以,八宝粥是最适合需要养胃的人群食用了。 而且花生中含有大量的蛋白质以及脂肪,能够很好的保护脾胃。

4、南瓜

南瓜性温,味甘,可以解毒,保护胃粘膜,帮助消化,具有很强的补肾,养胃的功效。并且南瓜中含有果胶,可以保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,增加溃疡面愈合,适宜于胃病患者。 南瓜中所含的成分能起到促进胆汁分泌,加强胃肠蠕动的作用,还能帮助食物消化。 用南瓜煮粥或汤都可以,滋养肠胃。

5、烤馒头

烤馒头好做又好吃,还可以养胃。馒头属于碳水化合物,直接吃下去,胃部会分泌出大量的胃酸,加重泛酸。把馒头烤一烤再吃,这样既可以抑制胃酸分泌,中和胃酸,又可以保护胃黏膜,从而起到养胃的作用。吃烤馒头对于慢性浅表性胃炎患者是非常有好处的。

但是烤馒头也要注意,烤的火候要把握好,烤至橘红或金黄色就行,不要烤糊了,否则弊大于利,其次,胃肠不好的人,烤馒头片不宜吃得过多,每次1-2片即可;再次,烤馒头片未必要趁热吃,稍晾一下也可以。

宝宝肠胃不好,如何选择奶粉?

1、0-6个月的宝宝 ,母乳是最好的食品,建议母乳喂养,母乳不足或没有母乳或不能母乳喂养时可考虑奶粉喂养。

2、奶粉喂养的宝宝,宝妈要尽量选择营养成分容易消化吸收的奶粉,比如特别添加益生菌、益生元的奶粉,或口感清淡的奶粉,以便减少宝宝的代谢负担。我给我家宝宝选择是优博奶粉,主要看重里面添加了益生元组合,促进宝宝肠道蠕动和消化,呵护肠胃,而且营养均衡丰富。

以上便是宝宝养胃的食物。除此之外,在平常的生活中,一定要保证宝宝的三餐定时定量,千万不能够给他们吃太多的零食,避免出现过饱和过饥的现象,不然都会给宝宝的胃部带来较大的危害,还要多给宝宝吃一些粗粮,少吃过于刺激的食物。

责任编辑:admin

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