妈妈必看：养胃的5种食物，给宝宝准备起来！

最近，同事家的宝宝总是胃不舒服，我问问了宝宝平时的饮食，发现她家宝宝宝宝饮食过于精细，而且肉类、饮料摄入过多，加重了胃的负担，所以出现了胃不舒服的情况，所以在这里我要提醒家长们一定要帮助宝宝来养胃。下面介绍几款非常养胃的食物，宝妈们快来看看~

1、山药

山药富含有淀粉酶，它可以加快人体碳水化合物并促进肠胃蠕动，具有健脾益气、通肠润便的功效，是老少皆宜的养胃佳品。 脾胃虚弱以及消化不良的人群可以经常吃些山药，对胃肠内食物的消化以及排空有很好的作用。 而且山药不管是炒着吃还是蒸着吃味道都是不错的。

2、红薯

红薯是北方很常见的一种食物，其富含的膳食纤维可以帮助人们消食化积，增加食欲。但是要注意的是，小一点的宝宝肠胃比较稚嫩，不能直接食用，可以把红薯做成红薯粥，等宝宝大一点后可以在某一餐主食中，用红薯替代部分主食，但不要超过主食总量的1/3，

3、粥类食物

要说比较容易消化的食物，非粥类莫属了。早在古代，人们就已经注重喝粥对身体保健的功效。 李时珍在《本草纲目》中曾记载50多种粥，他认为：逐日起，食粥一大碗。意思是，每天早上起来后，喝一碗粥可以使肠胃得到滋养，不会给肠胃增加负担，影响肠胃蠕动和消化系统。

我们生活中常见的粥类有很多种，八宝粥算是比较常见的一种了，其中含有花生、杏仁以及白糖等等，能够起到很好的养胃的作用。 所以，八宝粥是最适合需要养胃的人群食用了。 而且花生中含有大量的蛋白质以及脂肪，能够很好的保护脾胃。

4、南瓜

南瓜性温，味甘，可以解毒，保护胃粘膜，帮助消化，具有很强的补肾，养胃的功效。并且南瓜中含有果胶，可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，增加溃疡面愈合，适宜于胃病患者。 南瓜中所含的成分能起到促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动的作用，还能帮助食物消化。 用南瓜煮粥或汤都可以，滋养肠胃。

5、烤馒头

烤馒头好做又好吃，还可以养胃。馒头属于碳水化合物，直接吃下去，胃部会分泌出大量的胃酸，加重泛酸。把馒头烤一烤再吃，这样既可以抑制胃酸分泌，中和胃酸，又可以保护胃黏膜，从而起到养胃的作用。吃烤馒头对于慢性浅表性胃炎患者是非常有好处的。

但是烤馒头也要注意，烤的火候要把握好，烤至橘红或金黄色就行，不要烤糊了，否则弊大于利，其次，胃肠不好的人，烤馒头片不宜吃得过多，每次1-2片即可;再次，烤馒头片未必要趁热吃，稍晾一下也可以。

宝宝肠胃不好，如何选择奶粉？

1、0-6个月的宝宝 ，母乳是最好的食品，建议母乳喂养，母乳不足或没有母乳或不能母乳喂养时可考虑奶粉喂养。

2、奶粉喂养的宝宝，宝妈要尽量选择营养成分容易消化吸收的奶粉，比如特别添加益生菌、益生元的奶粉，或口感清淡的奶粉，以便减少宝宝的代谢负担。我给我家宝宝选择是优博奶粉，主要看重里面添加了益生元组合，促进宝宝肠道蠕动和消化，呵护肠胃，而且营养均衡丰富。

以上便是宝宝养胃的食物。除此之外，在平常的生活中，一定要保证宝宝的三餐定时定量，千万不能够给他们吃太多的零食，避免出现过饱和过饥的现象，不然都会给宝宝的胃部带来较大的危害，还要多给宝宝吃一些粗粮，少吃过于刺激的食物。