沉默的视力“新杀手”来袭！父母奔溃：都是我的错！

很多家长都知道甜食吃多了对宝宝牙齿不利，但是甜食的危害，远比我们知道的多。甜食吃多了，除了会加重宝宝的肠胃负荷，增加宝宝肥胖的几率，还会影响视力！除了甜食还有哪些沉默的视力“杀手”，一起来看看吧！

甜食成孩子视力“新杀手”？

是的。孩子高糖饮食，不光对牙齿不好，还会引发近视。

因为糖在人体内的代谢，需要维生素B1和钙等物质参与，如果糖摄入过量，就会增加体内维生素B1和钙的消耗量，导致其含量降低。

一旦体内缺乏维生素B，容易造成神经系统病变；而钙是视网膜的组成成分，钙缺乏会使眼球壁失去正常的弹性，眼球很容易被拉长，进而出现近视。

碳酸饮料会加重宝宝近视吗？

会。常饮碳酸饮料，会增加体内钙流失，巩膜中钙的含量也相应下降，增加近视风险。

大多数孩子近视，和营养缺乏、长时间近距离用眼、用眼环境光线暗、户外活动时间不足等因素直接相关，而最简单、有效的“养眼”方式就在你身边。

【护眼营养足够“全”】

前面重点提到的“钙”，无疑是护眼营养中的“主力军”，钙缺乏会导致眼球壁柔软、眼球变形，眼轴边长，更易近视。但如果没有足够的维生素D，补再多钙也是徒劳，所以钙和维生素D都要注意补充。

而一说到护眼，大家第一个想到的是多吃胡萝卜，殊不知这是对它最大的误解。胡萝卜最大的营养特点是含有丰富的类胡萝卜素，能在体内转化为维生素A，而维生素A才是影响视觉和视力发育的关键营养。但是类胡萝卜素的转化率非常低（4%-8%），光靠吃胡萝卜显然并不能起到“护眼”的作用。

维生素A被人熟知的作用便是预防夜盲症，因为它是构成视觉细胞内感光物质的主要成分。研究还发现，多数近视者体内存在维生素A缺乏的问题。这是因为维生素A还可以维持泪腺管上皮细胞的完整性，使泪腺正常分泌泪液，保证泪膜完整从而保持眼球的润滑和良好的屈光力，并有助于缓解视疲劳，从而预防近视发生。同时，维生素A还是维持眼角膜、结膜上皮细胞完整性的重要物质，能够增强抵抗病毒、细菌伤害的能力，减少眼部感染。

此外，维生素A的优势还有很多，是一种人体不能缺乏的微量元素。但天然膳食摄入量不足，宝宝体内先天储备又少，再加上感染性疾病导致消耗增加，以上种种原因所致，我国6月龄-14岁儿童维生素A缺乏率高达47.98%，而维生素D也普遍缺乏，都影响了宝宝的视力健康。

0-3岁是视觉发育的关键期，充足营养素的摄入，对视力及各项机能的正常发育具有重要作用。除了注意宝宝日常饮食均衡，避免上述营养补充误区，科学补充维生素AD制剂（伊可新）和钙等护眼营养素也非常关键！

【户外运动足够“多”】

户外是自然光线，有赤、橙、黄、绿、青、蓝、紫等丰富的色彩，对保护视力很有帮助，建议保证孩子每日的户外活动2小时以上。

如今春日正好，疫情也得了控制，是时候带着宝宝出门走一走了。但要注意避开日照强的中午，并做好防晒工作，避免太阳直射眼睛！

【可视电子产品足够“大”】

2岁以内的孩子最好不要使用可视电子产品，2岁以上也要控制可视电子产品的使用时间，而且尽可能选择大屏幕电子产品，优先次序为投影仪、电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

另外，不管宝宝是不是在使用可视电子产品，只要用眼就应该让孩子每隔20分钟，眺望20英尺（约6米）远处的物体20秒，缓解视疲劳。