你家宝宝为什么长不高？这3种食物多吃有助于长个！

作为家长，都是非常关注宝宝的身高问题的，甚至为宝宝长不高而忧心重重，想尽办法要让宝宝长高。不要认为宝宝吃的多一定就会长高个，要知道这个想法是非常错误的。

宝宝处在成长发育的关键阶段，饮食营养是必须的，但是吃的过饱吸收不了，还容易积食就得不偿失了。

缺锌容易“拖垮”娃身高

表姐家的小孩头发很黄，免疫力也差，生病就跟家常便饭一样，宝宝一生病，大家也折腾，吃了很多补药都没用，时间一长，表姐就很担心影响到宝宝的发育，专门带宝宝去做了全面检查，才知道是缺锌惹的祸。

如何给宝宝补锌？

一般6个月内的宝宝很少会缺锌，如果是母乳喂养，宝妈的饮食要一定要注意，要合理摄入含锌量高的食物。配方奶喂养的宝宝注意选择强化锌的奶粉，我家宝宝喝的选择优博盖诺安配方奶粉就挺不错的，大品牌，品质更让人放心，主要是里面钙铁锌添加量优于市面上大部分产品，还含有膳食纤维，帮助宝宝更好的消化吸收，宝妈不妨试试。

这3物长高个，家长记住了！

1、乳氨酸多肽

除了遗传基因外，宝宝长个最重要的就是日常营养。如果做到日常营养均衡，宝宝还是长不高，那就是脾胃出现了问题。脾胃受损很容易影响宝宝日常营养的吸收，营养不被吸收做再美味均衡的膳食也没有用处。家长平时可以给宝宝多吃含有乳氨酸多肽的食物，促进肠胃蠕动，加快食物的消化分解，帮助宝宝吸收食物营养，避免出现积食的现象。这种食物还能补充体内所需要的钙质，促进骨骼生长，让宝宝长个快。

2、山药

山药是一种高营养、低热量的食物，它含有蛋白质、维生素、糖类，还有人体必不可少的钙、铁、磷以及其他矿物质。家长可以煮点山药粥，搭配一些薏米、大米进行熬煮，不仅可以缓解腹胀、腹泻，还能调养脾胃、滋养宝宝皮肤，有利于毛发生长。

3、牛奶

牛奶里面的物质会对胃黏膜形成一层保护层，起到养胃的功效，保护胃黏膜不受损伤，是最理想的天然养胃食品。而且牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙质，又容易被人体吸收。但是一些人空腹时不能喝纯牛奶或者酸奶，避免腹泻。

日常多做这2事，宝宝聪明发育好

1、补充脾胃营养

宝宝脾胃虚弱一般都是积食导致的，由此可见积食对宝宝身体影响多大，不仅会造成脾胃虚弱，还会造成其他的疾病。

2、多按摩板门穴

平时家长可以拿出几分钟时间给宝宝按摩板门穴，板门穴位于小儿手掌大鱼际处。操作时，操作者左手握住小儿的手指，用右手拇指蘸滑石粉，按揉板门穴。按揉时，顺、逆时针皆可。长期按摩板门穴可以强健宝宝脾胃，让宝宝的体质更好更健康，有效避免积食、胀气、不消化。

总之，家长平时可以常给宝宝吃一些新鲜的蔬菜水果，喝奶制品，吃鸡蛋，豆制品，海鲜来促进身体对钙，铁，锌微量元素的吸收，从而补充丰富的钙，铁，锌微量元素，助于宝宝的生长发育。