孕妈孕期要远离这3类饭！别不当回事！

怀孕是一段非常特别的时期，在怀孕之前，准妈妈的生活往往都是非常随心的，想吃啥就吃啥，一点也不顾及营养的问题。等到怀孕之后，孕妈们宛如变了一个人一样，突然变得小心翼翼起来，这也不敢吃，那么不敢吃，生怕影响到宝宝。

孕期有四类“饭”需要远离，而这些恰恰是不少人平时最爱吃的，孕妈们看过来，尽量规避，才是对宝宝发育好。

孕期吃这种饭，胎宝宝发育不良

朋友晨晨和老公刚结婚不久，小两口都属于“家务黑洞”，不仅懒得收拾屋子，做饭更是一个比一个难吃，因此，小两口平时几乎都是靠外卖快餐生活。随着晨晨怀孕，难题也开始出现了，四位老人都还没有退休，有着自己的工作，实在是没有空余的时间来给晨晨做饭。

 虽然隐隐觉得吃快餐不对，可是晨晨也实在没办法，只好硬着头皮吃了。怀孕3个月的时候，晨晨去做产检，结果发现胎儿偏小，晨晨自身的身体状态也不太理想。医生严肃地说：“饮食是重点，营养要均衡，快餐外卖普遍缺乏维生素C，而且盐和脂肪都偏高，这对宝宝发育可不好。 ”

听了医生的建议，晨晨才意识到事情的严重性，小两口商量过后，最后决定每天由老公来担任掌厨的工作，晨晨上班也可以带饭吃。每天都可以吃到营养搭配、健康均衡的饭菜，晨晨的气色越来越好，后面的产检也都顺利通过了。

孕期尽量远离这四类“饭”

1、剩饭剩菜

为了节约粮食，不少人即使是剩下好几天的饭菜，依然舍不得吃，做了一大锅的菜，要吃上四五天，但是这类食物对孕妈而言是非常不适合的。

2、外卖快餐

外卖为了食材保鲜，往往在菜里面加入较多的盐，这样可以降低成本，延长腐坏的时间。但是吃太多的盐，可能会影响血液渗透压，这对于怀孕期间，血液循环量本来就比较大的孕妈而言，无疑是一个巨大的隐患。而且，快餐当中普遍油脂比较多，缺少维生素，营养物质的比例也是极度失调的，无法提供宝宝所需的足够营养。

3、腌制食品

腌制食品在腌制过程中，大部分的营养都已遭到破坏和流失。而未经彻底腌制的食品中含有亚硝酸盐，在人体内遇到胺类物质时，可生成亚硝胺，若是孕妇食用了，会导致胎儿发生畸形。

怀孕后，为了体内胎宝宝的健康，孕妈还要禁烟、禁酒。同时远离吸烟环境，且尽量避免刺激性的食物，如浓茶、酒及辛辣调味品等。只有保证合理、足够的营养，胎儿才能在准妈妈肚子里健健康康的发育。如果孕妈白天要上班，工作比较忙，这时，孕妇奶粉就是不错的选择，既强化了不少营养素，摄入又简便快捷。我孕期一直在喝优博妈咪奶粉，含有孕期所需的重要营养素，科学配比，能为孕妈提供一站式营养支持，放在办公室，喝起来也很方便，时时刻刻呵护我和宝宝的健康。  

胎儿的健康状况与准妈妈孕期的饮食情况息息相关，所以为了胎儿的健康，这三类食物，孕妈们尽量避开：