小儿积食的4个表现，用这2招来轻松化解！

常言道“要想小儿安，三分饥和寒”，也就是说不想让宝宝生病就不要给他吃的太饱，衣服穿得太多。虽然宝宝补充营养和身体保暖都是非常重要的，但是过犹不及的道理家长也要懂。就比如宝宝饮食这件事，家长如果给他吃太多很容易让他积食，不仅阻碍他的身体发育，还会损害他的健康。当宝宝出现以下几种情况，说明宝宝积食了，家长别再不当回事了！

宝宝积食有哪些表现？

1、食欲不振

宝宝平常不爱吃饭，甚至一天不吃饭都不觉得饿。

2、睡不安稳

积食的宝宝，睡觉会很不安稳，不停地翻身、会磨牙、会出汗，还会做梦等等，总之睡觉不老实。脾气也不好，时不时会生气不理人。

3、肚子胀

这时候宝宝的肚子一直胀，但揉一揉，或者过一会就没事了。

4、外观表现

宝宝积食，面部有很明显的表现，主要表现为宝宝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，而且呼出的口气中伴有酸腐味。

宝宝积食怎么办？

1、纠正喂养方式

平日要注重给宝宝多吃一些容易吸收和消化的食物，这时候宝宝的肠胃还没有发育完善，如果宝宝一直吃高脂肪高热量的食物会出现不适，多吃蔬菜以及水果，少吃肉类，适当的增加高蛋白饮食。 虽然食物的营养很丰富，但是也不能让宝宝多吃，保持七分饱即可。宝宝白天的活动量比较大，吃东西容易快速消化，所以白天可以给宝宝多吃一点食物来供给他白天大量活动所需要的营养。但是一到了晚上，宝宝的胃蠕动慢了，吃多了就容易积食。 因此，晚上吃饭别太饱，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一点。早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内(至少30分钟)也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也不益于消化和吸收。

2、选择好消化好吸收的奶粉

当宝宝积食的时候，妈妈也要注意一下他的奶粉，如果宝宝的奶粉不合适也很容易造成他消化不良、积食、便秘、腹泻等问题。为了让宝宝能够健康发育，妈妈要仔细挑选宝宝的奶粉，成分简单，不易上火，有利于宝宝身体消化吸收的奶粉会更适合作为宝宝的口粮。像是优博瑞慕奶粉，很多宝妈都说挺不错的，乳清蛋白含量高，还添加了益生菌，营养容易被宝宝吸收消化，不会出现腹泻，便秘的情况。

3、按摩

宝宝如果积食了，妈妈也可以通过给他按摩来缓解。首先，妈妈让宝宝趴在床上，用双手的拇指和食指揉捏宝宝脊柱的两侧，按照从上到下，再从下到上的顺序循环，每天晚上捏3到5次；其次，妈妈也可以用手掌按揉宝宝的中脘穴，也就是宝宝胸口和肚脐中间的位置，每天按摩2到3次；最后，以拇指按摩宝宝脚心的涌泉穴也能够改善积食，妈妈可以每天按摩几分钟。

小儿积食的食疗方法有哪些？

1、糖炒山楂

把红糖放在锅里面用小火炒化，加入去核的山楂再炒六分钟左右，一直闻到酸甜味即可。 如果担心红糖容易炒焦的话，可以适量的放一些水。 另外如果宝宝积食有发热症状的话可以用白糖或者冰糖来代替。 

山楂中含有山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用,促进肉食消化，特别适合吃肉过多所引起的积食。

2、山药米粥

山药米粥也不错，选取100克干山药片、大米，适量的白糖，把大米淘洗干净和山药片一起捣碎，放在锅里面加入适量水熬成粥即可。 此方法具有滋阴养液、调补脾胃的功效，特别适合于小儿积食所引起的体重减轻、脸部发黄、身材瘦小、没食欲感。

积食不是一个小问题，如果自家宝宝出现了这种情况，妈妈一定要重视。