30岁后钙质流失不可逆？朗迪钙助你有效减缓钙流失

骨骼是我们身体里最大的钙仓,90%以上的钙都储存其中,由于我们的骨头处在持续不断的自我重塑过程中,它需要通过及时分解陈旧骨质,合成修复受损部分来供应身体需要,保持骨骼强壮。然而,年龄30岁以后由于人体对钙质吸收能力的下降,体内骨质开始渐渐流失,钙质的供应不足导致了骨密度降低,可能引发骨质疏松等一系列疾病。

调查显示,中国城镇人口每日钙摄入量普遍不足,仅为推荐摄入量的30%-50%,因此不少人从30岁后就开始出现腰酸背痛、精神不佳、睡眠不好等症状,长期陷入亚健康状态;严重者还会出现易抽筋,易骨折等问题,步入中年后甚至会引发更年期提前,更易诱发心脑血管疾病和老年痴呆等健康风险。对于补钙问题,不少人认为人体内钙质,尤其是骨骼钙质的流失是不可逆的,额外补钙的作用微乎其微,事实上人体骨骼钙质的流失虽不逆但可以通过科学的补钙手段延缓流失,有效减少身体动用骨骼钙的比重。

那么如何科学补钙,有效预防钙流失带来的骨质疏松等症状呢?首先,多吃富含钙的乳制品、豆制品以及种子类的食物,多吃绿叶蔬菜能够保证部分日常的人体钙质所需,在补充钙质的同时还能摄入丰富的维生素D3,帮助身体有效吸收游离钙,合成组织钙。根据自身的身体状况进行负重运动、跳跃运动、阻抗运动等都有利于维持骨质密度,而且在室外运动接受光照还能促进体内维生素D3的合成;由于人体从食物中摄入的钙质有限,适量通过钙制剂额外补充,强化钙质吸收也是不错的选择,保持体内健康的钙质含量能够防止身体动用骨骼钙储存。

朗迪钙作为专为国人体质设计的钙制剂,遵循"钙D同补"的原理, 朗迪钙碳酸钙D3片基于人体每日吸收钙质的推荐摄入量设计,每片含钙500mg,同时富含200国际单位的维生素D3,不仅能够满足国人钙质日常所需,同时让钙质能够更好的被身体吸收利用。根据国人体质和口感特点,朗迪钙使用超微粉碎颗粒技术,嚼后无残渣感,老少皆宜,其清新淡果味设计让宝宝喜欢,让孕妇不容易引起孕吐。最后,朗迪钙还创新性的添加小剂量甘露醇,解决了国人常见的因补钙引发便秘的问题,让补钙没有后顾之忧。

青少年时期是人体骨量增加最快的阶段,25-30岁骨质密度达到峰值后就开始逐渐下降。由于人体对钙质的吸收能力逐年渐弱,我们一定要趁年轻及早补钙,减缓钙质流失,提早防患骨质疏松等疾病风险。