产后妈妈的亲身经历？一路摸爬滚打逐渐强大

试问，还有什么比当妈妈更能明显改变一个女性的呢，十月怀胎生下宝宝仅仅是开始，接下来除了要照顾一个新生命以外，应对哺乳期出现的涨奶、堵奶、回奶、追奶、乳头皲裂、溃疡、夜奶……确实别提多难熬了，而宝妈自己的产后护理也是很重要的。

信息时代，各种育儿书还有网上有各种形式的科普十分多，可是想要成为一名辣妈也并不容易。但除非你真正经历过，否则不知道此中的艰难。作为一名产后妈妈今日和大伙儿一起分享一下我的经历。

1、保持身体健康

去年年初的时候，生下宝宝，升级为人母。当妈妈后确实是有了很多糟糕面，可是我们仍然要接受自己，爱自己。虽然，当了妈妈以后我们爱孩子胜过一切，可是也要有抽时间打理自己， 最少让自己拥有一个健康的身体！

2、及时寻求帮助，不要强迫自己

许多时候，孕期的妈妈们都充斥在有宝宝的喜悦中，她们并不知道卸货以后，还会发生甚么，比方产后切口疼痛、第一次艰难下床。这个时候提醒各位妈妈们不要默默忍受痛苦或感到羞耻，我们要做的是寻求帮助，保持健康的身体，才能给宝宝更好的照顾。产后数周到数月内，包括自己在内，所有人的精力都集中在宝宝身上，但最少你自己不能忘记照顾好自己。当你感到痛苦、想要歇息、需要帮助时就直接表达出来，不要让自己压抑情绪，不堪重负。

3、产后注意口腔清洁 

产后第二天是可以开始刷牙的，要注意口腔清洁，若是是冬季用温水就好了；若是是自然分娩，洗澡的时候一定不要盆浴，只能淋浴。

4、母乳喂养有助于恶露排出

产后面临的困难很多，学习如何带娃，再加上恶露不断，或许你的心情低落谷底，可是一定要调整好，适当的释放，不要让自己崩溃。

在护理上需要注意的是，宝宝在吮吸乳头的时候，会引发子宫的反射性收缩，对子宫内的恶露排出很有帮助，所以建议妈妈们母乳喂养，对宝宝对自己都好。但若是排恶露的时候，总是出血很多、呈鲜红色，或伴随发热、下腹痛等症状那么妈妈们就要及时就医了。

5、保持心情愉悦

产后的我们真的太难了，不过一定要坚持！生下宝宝之后才晓得妈妈究竟有多艰辛多么的不容易。不论经历怎样，妈妈们千万不要过度悲伤，不要对各种突发状况而心急，这些情绪都会对你的身体产生不好的影响！若是你感到忧郁，可以听听轻音乐缓解一下心情。

6、产后排便

另外，要告诉各位妈妈的是，即便是剖腹产，产后排便也不容易。很疼！可能蹲一个小时都解决不了，宝宝还在隔壁房间哭闹。产后由于卧床休息、食物缺乏纤维素、加上肠蠕动减弱等原因，很容易出现便秘的情况。所以建议各位妈妈们一定要多吃些蔬菜，注意营养的补充，均衡饮食口味要清淡，孕产妇奶粉也是不错的选择，我怀孕到生完宝宝一直在喝优博妈咪奶粉，这个还是可以的，添加了膳食纤维，能很好地缓解便秘。同时还要早点下床活动，这样才能快点恢复。

总之，各位妈妈们要照顾好自己，相信自己会更有魅力。