拒绝久坐成疾，FITURE智能健身镜不良体态纠正值得一看

常说美人在骨不在皮，美女的养成与修炼，关键还是在气质。不过，除了不断的降低自己的体脂率，我一直认为拥有一个良好的体态十分重要。可常年的办公室工作，我也出现颈部前引，驼背等等问题。家中那面FITURE魔镜体态纠正课程让我了解了气质提升新方式。

作为一个工作压力很大的上班族，两点一线的生活是常态。以前，忙碌的工作让我没时间坚持每天锻炼，但是摆在家中的FITURE魔镜，让我每每看到都会想起来还有一个健身计划，久而久之也就保证了我每周会抽时间锻炼两三次。除了一些快速消耗脂肪的体能训练，体态纠正课程对我的健康也是大有裨益。

办公室的工作基本上都是面对电脑的，长期久坐、缺乏运动，很容易造成特定部位的肌肉、筋膜等组织紧张，关节活动度逐渐下降，日常的一些习惯性动作，也会让特定部位的肌肉组织发展不均衡，过于发达或薄弱，都会影响身体姿态。久而久之，动作模式和本体感受逐渐固化，就形成了一种独特的格子间上班族气质。女孩子都是希望自己拥有大家闺秀的气质，我也不例外。

可人体又是一条动力链，有时候一个问题会引出另一个问题，比如脊柱侧弯容易伴随着高低肩，膝超伸容易伴随着骨盆前倾，我想要找回状态，就要系统性的练习。刚好，FITURE魔镜中的体态纠正课程旨在于通过动作组合的恢复性训练来改善体态，组合拳式的训练比偏科式训练明显要有效很多。下面也是我经过尝试最后觉得女孩子们最适合的一些课程。

首先是教练四月针对假胯宽和圆肩驼背这两个不正确体态的课程，作为一位七年经验的专业瑜伽教练，她给出的训练建议都十分简洁易懂。如果想要拥有美背和优美的蝴蝶骨，那么最好的方法就是改善自己圆肩和驼背的体态，FITURE魔镜的课程主要是通过瑜伽拉伸，调整躯干肌群的和功能，从而改善含胸驼背的体态。如果想要拥有摇曳生姿的步伐，那么主要需要改善的就是显得腿部笨重的假胯宽，教练四月在练习前也精确地讲解了出现假胯宽的原因：习惯性的大腿内旋导致的内侧肌肉过紧，臀部肌肉被拉长而无力，股骨大转子内旋，股骨与身体中心线偏离角度较大而突出。如果严重，还会出现崴脚和腰痛还有下肢发麻的问题，她的训练课程也主要就是针对臀部特定肌群来进行训练。

另外还有教练岳岳的身体前倾纠正和膝盖内扣的纠正课程，作为一位毕业于生物医学专业的教练，他对于健康管理以及健身塑形具备系统化的知识，对于体态问题的分析也从大家日常生活中的习惯出发。如果想要拥有一双笔直的美腿，那么可以试试他的膝盖内扣纠正课程，这种放松臀腿紧张，纠正下肢发力的训练，能够有效改善X型腿的问题。如果扁平足很严重，那么就可以试试扁平足纠正课程，经过二十分钟的拉伸激活，慢慢的就能训练肌肉记忆，学会正确的走路发力方式。

经过一番锻炼，我最明显的就是体会到了身姿的轻盈和走路体态的转变，和姐妹街拍出片更是气质up！美女的修炼，这些努力不简单！FITURE魔镜让我可以在忙碌的生活中见缝插针的进行课程安排，经过这些专业教练的一对一指导，我感觉繁忙的工作并没有剥夺我生活的乐趣。健康而美好的自己，其实唾手可得。